Lizenziertes Fitnesstraining - Ramona Strixner

Ihre persönliche Trainerin in Erdweg & Dachau


Trainingsphilosophie - Was ein gutes Training von einem schlechten unterscheidet


Straße Fitnesstraining Ramona Strixner Erdweg Dachau

Wahrscheinlich haben Sie sich noch nicht intensiv mit der Planung eines zielführenden Trainings auseinandergesetzt, macht nichts, das ist auch mein Job. Aber wahrscheinlich können Sie Autofahren oder sind zumindest schon einmal mitgefahren und mit diesem simplen Vergleich möchte Ihnen zeigen worauf es ankommt.

Wenn Sie in Ihr Auto steigen, tun Sie das aus einem bestimmten Grund, einer Motivation, um beispielsweise einen Freund zu besuchen. Bevor Sie losfahren sind einige Vorbereitungen zu treffen, Sie sorgen für Ihre Sicherheit, indem Sie sich angurten, Ihr Wagen braucht genügend Sprit und muss einwandfrei funktionieren. Sie fahren los und haben ein ganz klares Ziel vor Augen, nämlich dass Sie in einer Stunde an der Haustür Ihres Freundes klingeln. Auf Ihrer Fahrt schauen Sie gelegentlich in den Rückspiegel, das hilft Ihnen komplexe Situationen besser einzuschätzen. Ein Stau verzögert die Ankunft womöglich oder Sie müssen aufgrund einer Umleitung einen längeren Weg in Kauf nehmen, aber definitiv kommen Sie am Haus Ihres Freundes an und genießen einen geselligen Abend. Vor dem nächsten Besuch hören Sie zuerst die Staumeldungen im Radio und entscheiden sich gleich für eine andere Route, diesmal kommen Sie auch pünktlich. 

 

Sie haben mit Sicherheit gemerkt worauf ich hinaus will, dieses Konzept lässt sich auch auf den Sport anwenden und ist meine Trainingsphilosophie. Sie müssen ein klares Ziel vor Augen haben, dass wir bei der Trainingsplanung zusammen formulieren werden. Ebenso muss ein gutes Training an Ihre körperlichen Voraussetzungen angepasst sein. Sie brauchen Motivation, die Sie an Ihrem Ziel arbeiten und festhalten lässt. Sie dürfen Ihren Blick nach vorne richten, wir erreichen Ziele nur, wenn Sie diese fokussieren. Verzögerungen und Umwege dürfen Sie lernen zu akzeptieren, trotzdem werden Sie Ihr Ziel erreichen. Erreichte Ziele sollen Sie belohnen und feiern. Sie werden feststellen, dass es immer kleine Stellschrauben gibt, die Sie noch schneller an Ihr Ziel bringen oder noch leistungsfähiger machen. Bei Ihrem Weg unterstütze ich Sie als persönliche Trainerin sehr gerne.

 

 Trainingsplanung  Trainingsdurchführung →Trainingskontrolle Trainingsauswertung 

 

 

SuchergebnissTrainingsdurchführung


Meine Trainingsphilosophie stützt sich dabei auf drei Komponenten eines ganzheitlichen Trainings:

Ramona Strixner Trainingsphilosophie